W zastraszającym tempie rośnie odsetek otyłych dzieci w Polsce. Jeszcze bardziej zatrważające są statystyki mówiące o tym, że dzieci wolą spędzać czas przed telewizorem lub komputerem, niż na aktywności fizycznej. Dlatego bardzo ważne jest, abyśmy od najmłodszych lat wpajali dzieciom zamiłowanie do ćwiczeń
Jak podkreślają naukowcy dzieci lubią angażować się w aktywne zabawy, doceniając ich zalety. Wyniki badań sugerują, że dzieci lubią spędzać czas na świeżym powietrzu bardziej niż siedzieć przed telewizorem i komputerem. Jednak jak sugeruje Rowan Brockman, niezbędne jest przeprowadzenie dalszych badań nad zwyczajami dzieci. Uzyskanie precyzyjnych danych pozwoli przygotować strategię zwiększania aktywności fizycznej wśród najmłodszych.
W wieku 10-11 lat dochodzi do spadku spontanicznej aktywności ruchowej. Dlatego też bardzo ważna jest rola rodziców, którzy powinni zachęcać dzieci do aktywności fizycznej, zapobiegając wdrożeniu siedzącego trybu spędzania wolnego czasu. Zabawy ruchowe z rówieśnikami naturalnie wspomagają rozwój dziecka. Nie można tego zastąpić innymi formami zorganizowanej aktywności fizycznej, jak balet czy karate.
Dlatego też zachęcajmy nasze dzieci do spędzania czasu z rówieśnikami i zabaw na świeżym powietrzu.
Dobrym sposobem dbania o rozwój fizyczny dziecka jest zapisanie go na zajęcia fitness. Czym się one charakteryzują? Zajęcia dla najmłodszych to najczęściej program 60 minut ćwiczeń, składających się z części wzmacniającej i elementów choreograficznych. Dodatkowo trenerzy fitness ciągłe obserwują zachowania i umiejętności fizyczne dzieci, ich słuchu muzycznego i dynamiki ruchu. Zajęcia mają na celu uczenie dzieci aktywnego i zdrowego stylu życia, poznania różnych form fitness, takich jak: piłki, step, taniec.
Dzieci mają dużą potrzebę ruchu, uwielbiają szaleńczą zabawę i dobrze, bo ma ona doskonały wpływ na rozwój maluchów. Regularna aktywność fizyczna, podobnie jak dieta dostarczająca dziecku odpowiedniej ilości wapnia i witaminy D, jest niezbędna w procesie wzrostu i tworzenia się układu kostnego. Ruch poprawia odporność kości i pomaga w prawidłowym kształtowaniu się młodych stawów. Aktywność malucha ma ponadto fundamentalne znaczenie dla rozwoju prawidłowej postawy ciała i ogólnej kondycji naszej pociechy. Dzięki zabawie podnosi się wydajność układu ruchowego, krążenia, oddychania oraz przemiany materii. Redukuje się tkanka tłuszczowa. Zabawy ruchowe rozwijają funkcje motoryczne organizmu jak: siła, zręczność, koordynacja ruchowa, czy szybkość reakcji.
To już chyba wystarczająca rekomendacja korzyści, jakie niesie intensywna zabawa ruchowa, którą zapewnimy naszemu malcowi? Jest jednak coś jeszcze. Dzieci przyzwyczajane od najmłodszych lat do regularnej aktywności fizycznej, będą później podejmować i kontynuować zajęcia rekreacyjno-sportowe. W dorosłym życiu fitness, czy trening stanie się dla młodego człowieka naturalnym zajęciem wpisanym w rozkład tygodnia.
Sprawnie motorycznie dziecko łatwiej nawiązuje kontakt z rówieśnikami. Ma możliwość pełnego uczestniczenia w zabawach i grach. Obserwując grupę bawiących się dzieci można zauważyć, że uczą się nawzajem od siebie różnego typu zachowań. W ten sposób nasza pociecha wyrabia też zachowania społeczne. Nie do przecenienia jest również fakt, że zabawa pozwala zredukować poziom stresu, któremu przecież podlegają także dzieci. W czasie niewinnego hasania w dziecięcym organizmie zachodzą reakcje chemiczne i wydzielają się substancje odpowiedzialne za świetne samopoczucie malca.
Aktywność fizyczna kształtuje wiele pozytywnych cech osobowości: zdyscyplinowanie, dążenie do sukcesu, pewność siebie, odwagę i odporność na trudności, co ułatwia samorealizację. Fitness dla dzieci uczy nasze pociechy zasad zdrowego stylu życia i zachęca do aktywności ruchowej, pomaga doskonalić zdolności koordynacyjne, wytrzymałościowe, wzmacniają ciało u dzieci.
www.dziecko.fit.pl
Sklep fitness | Odchudzanie | Diety | Psychotesty | Tabele kaloryczne | Kalkulatory kalorii | Fitnesski | Konkursy | Fitness Pojedynki | Filmy | Instruktorzy Fitness 
