Dziecko i Fitness

fit.pl na Facebooku

Między posiłkami dzieci lubią coś przegryźć, co dziecko może podjadać, by zdrowo wytrzymać do obiadu i nie narzekać na pusty żołądek?
 

Wszystko o: zdrowe odżywianie dziecka

Surówki dla dziecka

Mądrze zaplanuj menu dziecka

 1  | 2 |  »

Na głód pomiędzy posiłkami dzieci najbardziej lubią przekąski. Niestety: paluszki, chipsy i wszelkie słodkości, choć dają wrażenie sytości i oczywiście dobrze smakują, nie odżywiają a zaopatrują organizm w puste i tuczące kalorie.

By tego uniknąć, wy rodzice, powinniście zadbać o zdrowe przekąski dla dzieci pomiędzy ich dłuższymi posiłkami. Co zatem podawać dzieciom?

„Coś na ząb” pomiędzy posiłkami nie powinno bardzo sycić, by nie odebrać dziecku chęci na danie główne, jego celem jest „oszukanie” głodu i przygotowanie żołądka na dobre trawienie.

Warzywa i Owoce

To oczywiście najlepsze propozycje na przekąskę przed kolacją lub obiadem. Sycące słodkie i smacznie walczące z głodem są gruszki, jabłka, banany, a także morele, brzoskwinie, winogron, melon lub sezonowe owoce: arbuzy, maliny, truskawki, pomarańcze, mandarynki. W zależności od upodobań malucha możesz przygotować mu koreczki, małe ćwiartki kilku owoców na talerzyku, będą wyglądały smakowicie i zachęcająco.

Wiele z tych owoców jest bogatych w wodę i błonnik, które nie tylko sycą, ale także dostarczają witamin i zdrowo wypełniają żołądek.

Wśród warzyw pomiędzy posiłkami warto zachęcać malucha do spróbowania gotowanej lub surowej marchewki, kalafiora, brokułów bądź surowej papryki w różnych kolorach, kalarepki i ogórka. Pokrojone jak paluszki na pewno skuszą niejednego nawet nieco oporonego na smak warzyw łasucha.

 1  | 2 |  »

tagi: odżywanie dziecka, przekąski dla dziecka, zdrowe przekąski dla dziecka

Podziel się z innymi: